|
Entendi a ideia básica do Frango com Batata doce: Tu enjoa e sente-se estufado com a batata doce, diminui e quando muito consegue comer o frango...
Todo dia não rola, não consigo!!!
|
2084 kcal
|
Gord: 74,78g | Prot: 131,59g | Carbs: 227,76g.
Café da Manhã: Nescau Achocolatado, Piá Leite Desnatado, Banana, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Vital Pão Centeio 13 Grãos (22g). Almoço: Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Ervilhas, Tomates, Peito de Frango. Jantar: Suco Verde. Lanches/Outros: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Açúcar Mascavo, Banana, Mãe Terra Aveia Integral em Flocos, Vigor Iogurte Grego Tradicional, Ovo Mexido, Ritter Maxi Sport Protein, Ritter Barra de Cereal Brownie, Queijo Mozzarella, Seara Presunto Magro, Nestlé Iogurte Natural Integral. mais...
|
|
3070 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 22 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 9 horas e 38 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
|
 Comentários
Batata doce enche... mas q é uma delícia... hummmmm... qto ao frango é a carne q menos curto... mas ia ter lugar pra ele sim no meu bucho... ;)
03 fev 15 por membro: rogerpaixao
|
Embora esteja dando um tempo com a batata doce tbm adoro! Recebi por e-mail talvez te interesse:http://receitasanabolicas.com/ e http://definicaototal.com.br/curiosidades/8-dicas-anabolicas-de-treinos-e-nutricao-para-pessoas-ocupadas/ Veja bem que isso é só uma SUGESTÃO e não uma imposição. Ok?
03 fev 15 por membro: Elisaleal
|
Eu curto a batata doce também Roger, mas todo dia enjoa um pouco...
Já o frango mais pela praticidade, valor e diminuição da carne vermelha.
Fiquei intrigado com a tua ingesta de 4000 calorias. Tu tirou de vez os carboidratos, como tens feito?
03 fev 15 por membro: Paulo'Vieira🇧🇼
|
03 fev 15 por membro: Paulo'Vieira🇧🇼
|
Padu, o Roger não é parâmetro, ele é ET....rs
Mas tem ótimas dicas e está sempre disposto a ajudar! ;)
Eu adoro batata com carne de panela e não sou fã de frango. Se meu foco fosse hipertrofia e tivesse que seguir essa dieta, tava perdida!
03 fev 15 por membro: Lydianny
|
Minha dieta basicamente é carne, ovo e verdura... como ñ estou em perda de peso insiro carbs mais complexos, como a batata doce... mas eu faço exercícios intensos etc. Comer como gordo e emagrecer é o q há de melhor pra mim... :P
03 fev 15 por membro: rogerpaixao
|
Fiquei curioso em algumas modalidades de exercícios que vc disse que pratica Roger.
Atualmente tenho conseguido ir para academia no mínimo 3x semana (treino mínimo de 1h 20 min), tem semanas que consigo ir uns 5 dias. Fora isso, curto corrida, caminhadas e quero voltar a pedalar. Mas tô aberto para novas modalidades, que tens a falar sobre o que praticas?
E você Lydianny faz alguma atividade física? Curti tua postagem para calcular a TMB. Não consigo cortar por completo alguns "carboidratos do mal" mas reduzi bastante.
04 fev 15 por membro: Paulo'Vieira🇧🇼
|
HIIT e Movimentos primais... tem os fundamentos e links diversos lá no blog...
04 fev 15 por membro: rogerpaixao
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Paulo'Vieira🇧🇼
|