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¬＝｜oO(台とプッシュアップバーを新しくしました。
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2927 kcal
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Gord: 99,53g | Prot: 128,82g | Carbs: 381,60g.
Café da Manhã: ミックスナッツ, ゆで卵. Almoço: 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, ふじっ子 ひじき煮, 関西スーパー 焼きいも（紅はるか）, ミツカン 純リンゴ酢, 関西スーパー ごま鮭 スーパー大麦入り（バーリーマックス）, マルコメ 料亭の味 わかめ, 関西スーパー キャベツ千切り, プチトマト, ゆで卵, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水. Jantar: あづま食品 極小粒, 関西スーパー 焼きいも（紅はるか）, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, 関西スーパー ごま鮭 スーパー大麦入り（バーリーマックス）, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, 関西スーパー お刺身ケン, ゆで卵, サーモン. Lanches/Outros: はちみつ, 日東紅茶 しょうが紅茶, 明治 チョコレート効果CACAO95% (5g). mais...
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 Comentários
Das sieht sehr sportlich aus 👍
14 jul 22 por membro: kirchgellersen
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kirchgellersenさん＞
Ich danke Ihnen.✨
｜ﾉｼ＞▽＜｜ﾉｼ
Zuvor hatte ich einen Tritthocker benutzt, der nicht zu Übungszwecken diente.
Da er nicht so benutzt wurde, wie er eigentlich benutzt werden sollte, bewegt er sich bei den Übungen auf der Stufe unweigerlich ein wenig, und ich hatte Schwierigkeiten, mich auf die Übung zu konzentrieren.
Die Trittleiter auf diesem Bild ist für den Sport gedacht.
Ich bin sehr zufrieden mit meinem, weil sich der Tritthocker während der Übung überhaupt nicht bewegt.
Außerdem habe ich die drehbare Liegestützstange auf dem Bild gekauft.
Hanteln und Langhanteln sind definitiv effizienter, wenn es um den Aufbau von Muskelmasse geht, aber ich selbst bevorzuge Körpergewichtstraining.💪
▽＜｜b✨
14 jul 22 por membro: ヤママユガ
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