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2471 kcal
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Gord: 99,71g | Prot: 98,86g | Carbs: 298,62g.
Café da Manhã: Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Da Terrinha Tapioca, Requeijão, Itambé Leite sem Lactose. Almoço: Madero Brigadeiro de Colher, Legumes Refogados, Bife de Carne de Vaca, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Jantar: Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Legumes Refogados, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Bolo de Fubá. Lanches/Outros: Nutrigold Granola, Nestlé Iogurte com Mel. mais...
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2164 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 9 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 26 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de gigeny
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