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1863 kcal
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Gord: 50,47g | Prot: 89,75g | Carbs: 268,78g.
Café da Manhã: Ameixa Seca, Tapioca com Manteiga, Itambé Leite sem Lactose. Almoço: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Legumes Refogados, Carne de Panela, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Jantar: Spoleto Milho, Macarrão, Carne de Panela. Lanches/Outros: Jasmine Granola Integral, Batavo Iogurte com Mel, Turma da Mônica Maçã. mais...
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2070 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de gigeny
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