|
Как думаете, сколько нужно времени, чтобы похудеть на 3-4кг, питаясь на ~800-900ккал?
И вообще, на каком калораже вы?
|
980 kcal
|
Gord: 34,55g | Prot: 51,02g | Carbs: 119,90g.
Café da Manhã: Творог 9%, ВкусВилл Сироп из Топинамбура, Манная Каша на Воде. Almoço: Fish House Морская Капуста Салат "Витаминный", Мясновъ Котлеты из Филе Грудки Индейки со Шпинатом по-Царски, Картошка Вареная, Братья Караваевы Суп из Брокколи и Цветной Капусты. Jantar: Кабачки Тушеные, Мясновъ Котлеты из Филе Грудки Индейки со Шпинатом по-Царски. Lanches/Outros: Zero Маффин Ромовая Баба, Клубника, Чистая Линия Эскимо Зефир, Пятерочка Банан, Nescafe Кофе Растворимый, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%. mais...
|
|
1069 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 3 minutos, Descansar - 14 horas e 57 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
это очень маленькая калорийность. Как завершите так питаться вес вернётся ещё наверное и с плюсом. Рассчитайте свое имт. В интернете есть множество калькуляторов в том числе калорий.
15 mai 22 por membro: VeronikaLk.
|
VeronikaLk. 800ккал - это ещё ничего, до этого был период, когда я худела на ~300ккал в день) сейчас в силу обстоятельств приходится питаться нормально три раза в день, поэтому меньше не получается
15 mai 22 por membro: ~muuimi~
|
Я худею на 1900ккал, постепенно буду снижать, каждый выбирает как ему комфортно худеть
15 mai 22 por membro: liza.nn
|
Просто пожелаю удачи побороть своё РПП и наладить отношения с едой.
15 mai 22 por membro: annxnoren
|
Худею на 1500-1600. Похудела на 14 кг. Без голода.
15 mai 22 por membro: Анна Веселова
|
сейчас 1400-1500, худею. На поддержке около 1700-1800
15 mai 22 por membro: Екатерина Красина
|
15 mai 22 por membro: Елена_с_Миром
|
15 mai 22 por membro: groitseg
|
мой вес изначально был 97 кг ,пыталась на 1800 кл ,сейчас 78 и питаюсь на 1500 кл и худею хорошо .
15 mai 22 por membro: sehovcovaviktoria
|
все просто. 1 кг коричневого жира - 9000к. бери калькулятор ФС, счита1 свою норму и узнаешь примерное время
15 mai 22 por membro: ZombiekMsk
|
Здравствуйте. Нет ничего плохого в том, что вы желаете похудеть. Но любое похудение должно быть здоровым и не вредить вашему организму. Питаться на 800-900 кал можно сытно и вкусно и при этом не выплевывая все это в унитаз.
Смела заметить, что вы пренебрегаете действительно полезной едой, и часто срываетесь, едите и пьёте то, что вас не насыщает. Однако, вы можете пересмотреть питания с точки зрения важности и приоритетности продуктов и у вас все получится. Примерно питание можно выстроить на норме белка и растительной пищи. На ваш вес это будет примерно 70г белка в сутки (не протеин и батончики, а мяско, рыбка, творог, яйца и тд) + 600-800 гр фруктов и овощей в любом виде. Остальные калории(если таковые останутся) вы можете заполнить вкусной для вас едой. Сегодня я придерживаюсь рациона в 900 ккалорий. И у меня 110гр белка и больше 800гр растительности и все сытно и полезно, без вреда психике и здоровью. Успехов вам!!
16 mai 22 por membro: Дарья Шайн
|
Чтобы без вреда для здоровья похудеть на 3-4 кг, нужно минимум 1,5-2 месяца, и не такой дикий дефицит. С таким дефицитом угробишь здоровье и сорвёшься
16 mai 22 por membro: marusska74
|
А вообще зачем тебе худеть, скорее всего у тебя и так недостаток массы тела
16 mai 22 por membro: marusska74
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ~muuimi~
|