Jornal de vivyfonseca, 06 mai 22

"meus aliados" so falta a creatina que sou vou usar quando chegar ou estiver proximo ao meu objetivo de corpo. coko ela da uma "inxada" no inicio e ja retenho demais. melhor nao usar e neurar depois. rsrs

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921 kcal

Gord: 42,70g | Prot: 73,75g | Carbs: 56,68g.   Café da Manhã: Power One Pasta de Amendoim com Açúcar de Coco, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero. Almoço: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Chuchu Cozido, Farinha de Mandioca, Feijão Carioca Cozido, Macarrão Fresco (Cozido), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Perdigão Linguiça Suína, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida). mais...