|
Hoje é segunda, e ao contrário de várias pessoas, não quero esperar até o ano que vem para recomeçar a dieta e exercícios. Então COMECEI HOJEEEEEEEEEEEE!!!!Vivaaaaaaaaaaa!!!
Escolhi a cíclica da Fafis http://paradigmaestilodevida.blogspot.com.br/
Compartilhando com vocês...Bóra lá.
|
1353 kcal
|
Gord: 57,58g | Prot: 137,37g | Carbs: 67,54g.
Café da Manhã: Clara de Ovo, Jasmine Leite de Amêndoas. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tio João Arroz 7 Grãos Integrais, Peito de Frango, Tomates Cereja, Palmito, Pimentão Verde, Cebolas. Jantar: Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce Cozida, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Lanches/Outros: Tapioca, Banana Prata, Body Nutry Isolate Whey, Peito de Frango, Amêndoas, Amêndoas, Peito de Frango. mais...
|
|
1585 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|