Jornal de lomalindaesteio, 09 abr 22

Me salvem!!!
Sou da linha da Lowcarb/ keto / J.I.
Depois de 15 anos na luta, finalmente retornei ao peso.
Ainda não alcancei o ideal nos índices de gordura.

Quantas gramas devo consumir de gorduras dia para baixar gordura corporal e reduzir peso.

Faço funcional por aplicativo e nado 2 a 3 vezes por semana.
62,3 kg Perdidos até agora: 25,2 kg.    Ainda faltam: 7,3 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

1642 kcal Gord: 97,73g | Prot: 107,48g | Carbs: 88,50g.   Almoço: Laranjas, Brócolis, Cenouras Cozidas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Morangos, Ovo Mexido, Queijo Meia Cura, Molico Leite Desnatado Zero Lactose. Lanches/Outros: Nozes Pecãs, Abacate, Piracanjuba Linhaça, Amaranto e Chia, Flor Da Terra Amaranto , Copra Leite de Coco para Beber, Verdemar Farinha de Castanha de Caju, Pitaya. mais...
1665 kcal Exercício: Nadar (Lento) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
peso estável

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