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Só falta eliminar 2,3 kg para sair da casa dos 60 e brilhar na dos 59 kg!
Flexibilizando a alimentação de modo saudável, continuei emagrecendo. Hoje já como mais frutas e legumes, mesmo as não lowcarb. Porém modero.
Saúde na mesa!
Vem meus 59 kg!!!
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2297 kcal
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Gord: 160,78g | Prot: 134,49g | Carbs: 96,86g.
Café da Manhã: Abacate, Elegê Leite UHT Integral. Almoço: Nozes Pecãs, Guimarães Amendoim Torrado, Santa Helena Amendoim Mostarda e Mel, Azeitonas Verdes, Ovo Cozido, Pepino (Descascado), Santa Clara Ricota Fresca, Couve Refogada, Cenouras Cozidas, Peito de Frango. Jantar: Nestlé Iogurte Natural Integral, Pitaya, Castanhas de Caju. Lanches/Outros: Nestlé Leite Ninho Zero Lactose Integral, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). mais...
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1665 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Vem ni mim 59 que eu tô façim. 😆
08 abr 22 por membro: KellyFranciany
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Brincadeiras à parte, que você alcance seu objetivo, tenho certeza que foram muitas lutas para chegar onde chegou, parabéns!
08 abr 22 por membro: KellyFranciany
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08 abr 22 por membro: lomalindaesteio
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Histórico de Peso de lomalindaesteio
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