Jornal de Preta12, 02 dez 14

Preta12, olha o aperreio do final de semana (69,800)....hehehehehe....quero chegar a sexta feira e ter perdido ao menos 1 kg, será que consigo? 

Oi Rosana, li seu e-mail agora e assim que der ja te respondo. Vai conseguir sim, vamos focar no objetivo e chegaremos la. Segue direitinho durante a semana e vai dar tdo certo. #semperaltices ehehe 

Issaê Cflb, to gostando de ver!! #semperaltices 

Eu faço besteira todo dia... e to no meu mínimo por uns 3 dias... acho q bato 90,5 nos próximos dias... 

Mas eu sou homem, nunca fiz dieta, me entupia de pão todos os dias... só no café da manhã eram entre 2 e 3 !!! Jamais sanfonei... e tb sempre fiz MUITO exercício... sou atleta (amador) há 22 anos !!! isso tudo conta... ñ sou referência... mas a BASE do q faço é LOWCARB e é SAÚDE pra nossa raça !!!!! :D 

Tirando a parte de que é homem e que sempre fez exercícios me identifico o resto kkk sempre comi mto pão e nunca fiz dieta antes ehehe 

Vamo q vamo, sem abusos no fds!!  

Issaê Kassia!! #tamujto 

fazendo tudo direitinho já dei uma baixada hoje!! muuuuuita água e o apoio do grupo, tô nessa!!! estou fazendo meu dia do lixo aos sábados e a pergunta é: pode tudo, tudo, TUDO mesmo no dia do lixo? pq peeeeeeeense em tudo que eu comi no sábado passado!! foi tenso, comi de verdade: pizza, sarapatel, cerveja, 3 mil mojitos, rsrs, vinho, enfim, fiz aloka! pode ser? ou é maneirar bastante no dia do lixo tb? valeu pelo entusiasmo, grupo!! bjão! 

Eu ñ recomendo dia do lixo... desculpa a franqueza... mas é o mesmo q um alcoólatra abrir uma exceção para beber TUDO uma vez na semana. Não acho q seja bom em nenhuma perspectiva ! 

Eita eita que essa menina é sapeka em triplo kkkkkkk, se segura Rosana!!! Vc perguntou e eu vou responder. NÃO PODE tudo desse jeito não...vc segue a semana direito, termina a semana bem e se sabota no sábado, até voltar ao ritmo já ta chegando o fim da outra semana. O nosso organismo se acostuma com os exercicios que fazemos e com o que consumimos eu entendo como o dia do lixo vc mudar esse histórico pra dar uma balançada no organismo. Vc faz lowcarb e o dia do "lixo" seria comer a mais mas ainda assim dentro do que é permitido, se costuma consumir 20, 30 ou 40g de carbos por dia no fim de semana vc aumenta o total de carbos mas dentro do que é permitido. Ahaha vc já se "divertiu" a beça nesse sábado aí, agora sossega hein...vc tem um desafio pela frente!! #focomenina 

Vou concordar com o Roger, dia do lixo é pra quem quer manter o peso ou está em um platô. Você pode aumentar um pouco o consumo ( de alimentos saudáveis de preferência ) em 200, 300 calorias no dia do lixo. Não pra comer livre o dia todo que vc joga fora a perda da semana. Falo por experiencia própria tb :-( 

é vdd, não da pra chutar o pau da barraca com tanta força..rs 

Concordo totalmente com Roger e Karurosu. Acho mais razoável ter uma refeição lixo. Se for o dia todo, não tenho como não engordar. Sinto que até com apenas uma refeição lixo os efeitos já são bem danosos. 

Armaria...hahahahahahaha...tá ceeertooooo! já entendi!!! rsrsrsrsrs...ixi, meu sarapatel vai ter que esperar, ow rapaz...e esse sábado vou viajar à capital do forró: Caruaru/PE e não vou comer sarapatel!! muuuuuuuuuuuuuuuuita força de vontade, viu! rsrsrs...vou aposentar esse dia do lixo então! morguei :-( 

Ué acho que sarapatel pode, não pode é farinha arroz.... 

eu como o sarapatel puro, sem farinha e sem arroz...acho mais gostoso. Até comi, mas foi bem pouquinho rsrsrsrs 

Rosana, sapeka! 

;)