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Oi pessoal, treinar musculação 3 X por semana tá bom?
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1186 kcal
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Gord: 38,44g | Prot: 64,38g | Carbs: 154,33g.
Café da Manhã: Marilan Bolacha Cream Cracker, Qualy Margarina Cremosa, Café com Açúcar. Almoço: Abobrinha, Laranja Lima, Maçã, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Coxão Mole Cozido. Jantar: Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookies, Banana Prata, Absolut Nutrition Pasta de Amendoim Integral com Whey Protein Sabor Beijinho de Coco. Lanches/Outros: Delícia Margarina Delícia Cremosa, Pão Francês, Café com Açúcar. mais...
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 Comentários
29 mar 22 por membro: Ronicaetanodf
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qualquer treino é melhor do que nenhum, rs. Independentemente disso, tem um canal no instagram, citius consultoria esportiva, que é muitíssimo interessante nesse aspecto, que trazia alguns estudos sobre treinar varios dias na semana ou poucos dias e o resultado é basicamente o mesmo se mantiver o total de séries da semana. Mas isso é mais voltado para pessoas hiperfocadas em treino. Como talvez você seja iniciante, nem esquente a cabeça com isso... faça seu treino como puder, o melhor que puder, que mais cedo ou mais tarde os resultados aparecem ;)
29 mar 22 por membro: Marileibp
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Histórico de Peso de gracieleoliveira1
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