Jornal de vivyfonseca, 23 mar 22

às vezes é difícil mesmo conciliar, mas tente encaixar o treino na sua rotina como o tomar banho, almoçar, jantar, etc. eu faço isso, o horário do treino já está marcado, não troco por nada, maaaasss caso eu não possa ir naquele horário, dou um jeito de encaixar no resto do dia, mas é sagrado! 

Já tentou caminhar e ir progredir pra corrida? Digo isto pq n curto academia, a corrida alem de fazer bem fisicamente me ajudar a filtrar meus dias maus e pensamentos tóxicos... boa sorte e não desista! 

@jorge o problema é que adoro ir para academia, a 2 anos atrás me descobrir fazendo oque gostava. Adoro muito musculação, não sou muito fã é justamente da parte aeróbica, esteira, bicicleta.. Toda a questão é que realmente parece se uma forma de falar, mas é literal quando digo _o dia todo trabalhando!, acredita que quase 100% das vzs que como é na frente do computador ao mesmo tempo que trabalho, ou enquanto colo ou monto algum serviço. Acho que tbm é um dos pontos que me faz não perder peso, comer sem perceber deixa uma informação vaga no cérebro. Eu vou continuar tentando, não vou desistir, mesmo q seja assim, uma hora eu irei conseguir me manter firme como gostaria. Está semana já mudei meus pedidos para um prazo de 15 dias para produção, para ver se ganho mais tempo para mim. Mas se ver queda nas vendas terei q reorganizar, como disse tô entre a cruz e a espada, não posso pensar só em mim neste ² 

Oiê!! Quando não puder ir para a academia e tiver com pouco tempo, tenta fazer algum treino da Ketty Sato, tem vídeos no YouTube! Tem treino curto, de 10min, 15 min, e mais longos TB... e olha que os treinos curtos tb são fortes, e vc termina parecendo que fez uma sessão de musculação. 😀 boa sorte! Continue firme. bjinhos. 

Vivi, quando essa empresa não precisar mais de você eles vão te chutar de lá, sem nenhum reconhecimento pelo tempo e saúde que você dedicou a eles. Hoje as coisas estão evoluindo e a saúde começa a ser vista pelo que ela realmente é: bem estar, felicidade, boa interação, não somente ausência de doenças. Minha dica é que você reserve um dia pra você, saia de casa sem celular, só com papel e caneta, vá para algum lugar que você gosta e planeje o seu futuro, de valor as coisas boas que você tem e planeje um jeito de se livrar do que te segura ou empurra pra trás. Sua saúde, felicidade e até mesmo estética (a beleza exterior reflete o bem estar interior) são mais importantes do que o tempo que você vende. Crachá é temporário, sua saúde vai estar com você pra sempre, literalmente até o seu último suspiro. 

@Gus aí é que tá o problema não sou funcionária a empresa e minha , um pequeno ateliê familiar. Então para manter oque ganho só depende de mim mesmo. As vzs a ideia de que ser dono de algo é fácil é bem errônea, quando somos donos e únicos funcionários temos que nos desdobrar mais que se tivesse que trabalhar para alguém com salário fixo. Eu a um tempo comentei que sofremos um golpe de um estelionatario e quase perdemos nossa casa em uma reforma que pagamos para ocorrer e que ao contrário só fez destruir a casa, a ponto de ficar inabilitado. Voltar para ela e sair do aluguel , rendeu muitos empréstimos, dívidas e instabilidade. Por isso estou tirando tanto de mim por todos da casa. Tenho dois filhos pequenos que dependem deste trabalho e do meu esposo. Ele me ajuda na medida do possível pq trabalha o dia todo, mas realmente é algo não tão fácil, não vejo mais os 15minutos nem para comer com tranquilidade.normalmente é dormir as 3hs e acordar as 7hs quando muito. 

Mas vou permanecer na tentativa ontem consegui ir, hoje Deus vai me ajudar a ir novamente. Tbm consegui não comer está madrugada. Pq normalmente o nervosismo do sono me faz ir comer as 2, 3hs da manhã quase todo dia. Estou começando a comer agora desde ontem, então para mim já foi uma vitória, a tempos não consigo um jejum 

@vivi você tem um ateliê de que? Tenho um ateliê de bordados eletrônico... @com.capricho21 

@jorge tenho um ateliê de papelaria personalizada e sublimação. Atualmente mantendo o foco em convites batizado. Porém uso o ateliê somente para produção trabalho com duas lojas online elo7 e shopee @royalartespersonalizados  

Acabei de ver seu trabalho, incrível. Seguindo seu ateliê. Parabéns pelas produções  

@vivi muito obrigado!