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Ricardo Hartung
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15 mar 22
Jornal de Ricardo Hartung, 15 mar 22
Perfil de Ricardo Hartung
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2022
105 kg
Perdidos até agora:
0 kg
.
Ainda faltam:
15 kg
.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 15 março 2022:
386 kcal
Gord: 1,41g | Prot: 39,09g | Carbs: 53,66g.
Café da Manhã:
Piracanjuba Whey Zero Lactose Banana, Clara de Ovo, Suco de Abacaxi, Max Titanium L-Glutamina, Optimum Nutrition Creatina.
mais...
2848 kcal
Exercício:
caminhada - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas.
mais...
Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ricardo Hartung
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