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1532 kcal
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Gord: 53,07g | Prot: 115,96g | Carbs: 143,43g.
Café da Manhã: Café (Infusão), Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Creme Light, Panco Bisnaguinha, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Iogurte. Almoço: Carne Moída Refogada, Patinho Grelhado, Jasmine Gergelim Branco Natural, Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Ceifeiro Semente de Chia, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo de Codorna. Jantar: Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Tomates, Carne Moída Refogada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Iogurte Natural, Ovo, Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Presunto Cozido Magro, Goma de Tapioca, Nescafé Tradicional, Tirol Leite Integral, Dolce Gusto Almond Macchiato. mais...
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430 kcal
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Exercício:
Esteira - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Google Fit - 23 horas. mais...
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 Comentários
23 mar 22 por membro: Borelli 1🐶🐒🐈⬛🦨🦊
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Aquele básico que funciona né
23 mar 22 por membro: Sil Sloboda
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Sim Sil gostoso nutritivo e básico que sempre dará certo …e as pessoas insistem em querer “ achar defeitos” faz isso não come aquilo 🤣sucesso no seu processo e vamos firme 🤗🥰
23 mar 22 por membro: Borelli 1🐶🐒🐈⬛🦨🦊
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