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Não desista do seu processo, pois o resultado vale muito a pena, felicidade inexplicável dentro de mim hoje, da casa dos 80kg para a casa dos 60kg em 3 meses 🙏🏼
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1087 kcal
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Gord: 29,37g | Prot: 110,11g | Carbs: 103,45g.
Café da Manhã: Ovo, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Sadia Queijo Mussarela, Wickbold Pão Integral Girassol e Castanha. Chá da Manhã: Chá de Cavalinha com Gengibre. Almoço: Abóbora Moranga, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado. Lanche da Tarde: Farelo de Aveia, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Maçã, Max Titanium Creatina, Psyllium, Nestlé Iogurte Natural Integral. Jantar: Frango Desfiado, Suco de Laranja Natural, Wickbold Pão Integral Girassol e Castanha, Bimbo Creme de Ricota Cremosa. mais...
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 Comentários
23 fev 22 por membro: marcoskiko026
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23 fev 22 por membro: TamyresAraaujo
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Nossa, somos charás e estamos na mesma luta! Rs parabéns Tamyyy, nós conseguimos ❤️❤️
23 fev 22 por membro: Taamyaraujo
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Que legal!!! Xarás de nome e sobrenome! ☺️
23 fev 22 por membro: TamyresAraaujo
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Parabéns, grande transformação em andamento 😊🙏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
23 fev 22 por membro: ROSA 1996
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Eii Xará 🤩♥️
Também comecei com 80 kg, agora 75kg. 1 mês depois continuo firme e forte.
23 fev 22 por membro: Tamires Brandao
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23 fev 22 por membro: PatríciaRuiz
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23 fev 22 por membro: JorgeBrasil
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Sucesso! Que sigamos firmes!
23 fev 22 por membro: P_olly
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Olá
Qual tipo de alimentação para chegar na sua meta?
23 fev 22 por membro: pollykarla
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É isso aí 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Parabéns 🎉
23 fev 22 por membro: sabrinnasilva84
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23 fev 22 por membro: Dani4103
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parabéns!! só dieta ou realizou algum procedimento estético?
23 fev 22 por membro: vsc.carvalho91
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23 fev 22 por membro: Alinemsd
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23 fev 22 por membro: cinaramesquita
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23 fev 22 por membro: netesilva
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parabéns moça, isso foi em casa ou em academia?
23 fev 22 por membro: kevin daniel e b
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Parabéns, sei que não foi fácil, mas conseguiu, muito feliz por você, 👏👏.
23 fev 22 por membro: comercioavulso
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23 fev 22 por membro: simone sern
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parabéns pela determinação
23 fev 22 por membro: cclaudia.cacau
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