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65,5 kl e me sentindo otima. ja cheguei aos 65 sem apoio de profissionais e nao gostei, me sentie muito seca. Hoje fazendo tudo direitinho estou feliz comigo mesma.
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1506 kcal
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Gord: 67,46g | Prot: 56,17g | Carbs: 162,86g.
Café da Manhã: Ovo Cozido, Regina Queijo Coalho Espeto, Café com Açúcar, Activia Iogurte Morango Zero Lactose, Universal Creatina, Ceifeiro Semente de Chia, Nutribem Pão Integral com Linhaça. Almoço: Macarronada, Embaré Bala de Caramelo, Cacau Show Bendito Cacao Intensidades. Jantar: Garoto Baton Creme, Garoto Baton Branco, Santa Barbara Mel, Regina Queijo Coalho Espeto, Ovo Frito, Tapioca. Lanches/Outros: Romana Pão Integral com Linhaça, Regina Queijo Coalho Espeto, Café com Açúcar, Campo Largo Suco de Uva Integral. mais...
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 Comentários
parabens! eu tambem emagreci no ano passado tudo que eu queria, mas estava feia, desgastada... hoje ja me sinto melhor
21 fev 22 por membro: mritaxavier
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21 fev 22 por membro: ana tais
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22 fev 22 por membro: TamyresAraaujo
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22 fev 22 por membro: Dani Loureiro
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22 fev 22 por membro: ana tais
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Parabéns pela conquista 👏🏼👏🏼vc contou com a ajuda de quais profissionais? vc faz academia ou treina em casa?
22 fev 22 por membro: Monalisa Rosa
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Nutricionista, faço ciclismo e treino em casa
22 fev 22 por membro: ana tais
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Tbm estou treinando em casa, sigo acompanhada de uma nutricionista, bom ver resultados excelentes assim, nos motiva mais, boa caminhada pra nós 💪🏽
22 fev 22 por membro: Monalisa Rosa
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Oi !!! Sou nova por aqui gostaria de saber se você faz déficit calórico e quantas calorias você consome ?
Você poderia me responder 🥰
22 fev 22 por membro: jackycruz28
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22 fev 22 por membro: lulima75
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Que dieta (comidas) faz alem do ciclismo
22 fev 22 por membro: @oleico
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com quantos tempo vc bateu sua meta ?
22 fev 22 por membro: rosemilda 1
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22 fev 22 por membro: ratatouli
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Faço uma dieta balanceada, foco na proteína e nas frutas
23 fev 22 por membro: ana tais
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Minha mudança para o corpo de hoje durou cerca de um ano, tivesse outra mudança de peso antes, tem as fotos no meu perfil
23 fev 22 por membro: ana tais
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23 fev 22 por membro: ana tais
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Histórico de Peso de ana tais
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