Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 fevereiro 2022
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72,7 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg.
Ainda faltam: 4,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1349 kcal
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Gord: 47,20g | Prot: 93,67g | Carbs: 142,15g.
Café da Manhã: Maçã, Hortifruti Mamão Papaia, Bauducco Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Leite (Leite Integral), Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras. Jantar: Purê de Batata, Filé de Frango Grelhado. Lanches/Outros: Italac Leite em Pó Integral, Sococo Coco Ralado sem Açúcar , Banana Nanica, Castanhas de Caju, Danone YoPRO 15G High Protein Coco com Batata-Doce, Banana Nanica, Integralmedica Creatina. mais...
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2223 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Esteira - 15 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Joao Paulo-SP
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