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Bom dia! Hoje faltam exatamente 15 dias para meu aniversário, e eu tenho como meta pessoal receber meus 25 anos na casa dos 60kg, estou quase lá e tô confiante que irei conseguir! Daqui 15 dias volto aqui e mostro o resultado pra vocês!
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1102 kcal
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Gord: 32,00g | Prot: 99,92g | Carbs: 116,83g.
Café da Manhã: Maçã, Psyllium, Canela, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Iogurte Natural Integral, Farelo de Aveia. Chá da Manhã: Chá de Cavalinha com Gengibre. Almoço: Cenouras, Chuchu, Repolho, Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco. Lanche da Tarde: Nestlé Iogurte Natural Integral, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Max Titanium Creatina , Banana Nanica, Farelo de Aveia. Jantar: Azeitonas Verdes, Tomates, Clara de Ovo, Ovo, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Bimbo Creme de Ricota Cremosa. mais...
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Histórico de Peso de TamyresAraaujo
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