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1278 kcal
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Gord: 46,53g | Prot: 77,97g | Carbs: 143,62g.
Café da Manhã: Sadia Patê de Frango, Ovo Frito, Melitta Café sem Açúcar , Canela, Black Skull Whey Caveira Preta, Goiaba. Almoço: Salada de Couve e Cenoura, Azeite de Oliva, Alcatra Grelhada, Mangas, Melão, Fugini Dueto Milho e Ervilha, Salada Verde Mista. Jantar: Bolo de Macaxeira, Salada de Couve e Cenoura, Ovo Cozido, Seara Peito de Peru, Salada Verde Mista, Fugini Dueto Milho e Ervilha, Couve Refogada. Lanches/Outros: Pão Francês, Banana Nanica, Suco de Couve com Limão, Burger King Maçã , Black Skull Whey Caveira Preta, Mariza Canela em Pó . mais...
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597 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Apple Health - 22 horas e 30 minutos. mais...
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