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depois de 45km de pedal... pode, vai?
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1576 kcal
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Gord: 65,33g | Prot: 57,26g | Carbs: 196,37g.
Café da Manhã: Café, Banana Ouro, Vigor Margarina, Marilan Cream Cracker. Almoço: Aurora Linguiça Toscana, Beterraba Cozida, Alface, Lasanha de Abobrinha, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Garoto Baton Branco, Pitaya, Frimesa Queijo Mussarela, Panco Bisnaguinha, Leite com Chocolate (Integral). Lanches/Outros: Kero Coco Água de Coco (200ml), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). mais...
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 Comentários
@Jota Comecei com uma volta no quarteirão. Hoje meu prazer é viajar de bike... Quando consigo um dia livre eu faço um giro aqui na região: Campinas, Paulínia, Cosmópolis, Artur Nogueira, Holambra, Jaguariúna e Campinas de novo. No total são 110 km. O lance é respeitar seu rítmo e aumentar aos poucos. Mas acima de tudo, manter o prazer. Quando começa a virar obrigação e foco no velocímetro para manter médias, velocidades e etc... Você acaba perdendo tudo o que está em volta. Eu literalmente saio para passear hahaha.
27 jan 22 por membro: Rusca
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Menos de 30 km, nem me convide!
27 jan 22 por membro: lomalindaesteio
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Histórico de Peso de Rusca
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