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Café da Manhã: panini Dukan recheado com 1 fatia de chester + fatia de mussarela + 1/2 col de requeijão light + café com adoçante = 281 cal ou 140,5 notas
Lanche da manhã: 1/2 mamão papaya = 59 cal ou 29,5 motas
Almoço: salade de alfacee tomate + macarrão fake de berinjela + arroz verde fake feito com as florzinhas de brócolis + berinjela tipo 'batata frita' (até aqui tudo zero notas !!!!) + 2 col de cottage + pedaços de frango empanados na farinha de berinjela com Sazon e fritos na airfryer + sobremesa: sorvete fake de chocolate = 342 cal ou 171 notas
Lanche da Tarde: 1 ameixa + 1 Batavo Iogurte Pense Zero = 67 cal ou 33,5 notas
Jantar: café com adoçante + 1 pct de magic toast + 1 1/2 polenguinho lght + temperos secos = 144 cal ou 72 notas
Total do dia: 893 cal ou 446,5 notas
Total máximo permitido (ideal): 900 cal ou 450 notas
Total máximo suportado : 1.120 cal ou 560 notas
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893 kcal
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Gord: 32,58g | Prot: 65,55g | Carbs: 87,75g.
Café da Manhã: Vigor Requeijão Light, Perdigão Chester Lanche, Sadia Mussarela, Melitta Café Tradicional Solúvel, Panini Dukan. Almoço: Sorvete de Chocolate Fake, Queijo Parmesão (Ralado), Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Tirolez Queijo Tipo Cottage, Brócolis, Berinjela Cozida. Jantar: Polenguinho Polenguinho Light, Marilan Magic Toast, Café. Lanches/Outros: Mamão, Batavo Iogurte Pense Zero (90g), Ameixas. mais...
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