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1385 kcal
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Gord: 55,97g | Prot: 79,86g | Carbs: 146,14g.
Café da Manhã: Maçã, Requeijão, Pão Integral, Mãe Terra Chia Semente, Nutrigold Granola, Batavo Iogurte Natural Integral, Café com Leite de Gordura Reduzida. Almoço: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bolinha de batata doce 2. Jantar: Sopão chopp4. Lanches/Outros: Manga Palmer, Nestlé Iogurte Natural Integral. mais...
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2700 kcal
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Exercício:
Muay Thai - 55 minutos, Musculação - 45 minutos, Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Histórico de Peso de edudaduds
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