Jornal de ~muuimi~, 20 jan 22

В общем, у меня похоже бывает только два калоража: 1- я хожу в кафешку, не обжираясь и не голодая; 2- ем дома, также без голода, иногда позволяя себе вкусняшки;
П.с. Не вношу в ФС только чай(там 1-2 ккал), жвачки(жую раз в сто лет), приправы(типо корицы)😑

---

383 kcal

Gord: 13,82g | Prot: 34,50g | Carbs: 31,03g.   Café da Manhã: Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Maxi Vita Хлебцы Гречневые, Простоквашино Творог 3,8%, ВкусВилл Сироп из Топинамбура. Almoço: ВкусВилл Огурцы Солёные, ВкусВилл Сыр Творожный Рикотта, Мираторг Фрикадельки из Индейки со Шпинатом, Лента Овощная Смесь с Брокколи, Maxi Vita Хлебцы Гречневые. Jantar: Помидоры, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, ВкусВилл Огурцы Солёные, Мираторг Фрикадельки из Индейки со Шпинатом. mais...

902 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...