Jornal de Tami (^._.^)ﾉ, 06 out 14

tah legal o cardápio :) 

Está bom por enquanto, tente evitar ao maximo os embutidos, tipo presunto, mortadela.. essas coisas... preste bem atenção em tudo o que come... tem alimentos que para algumas pessoas atrasam o emagrecimento, por exemplo eu precisei cortar creme de leite e o presunto e queijo... agora como só de vez enquando, tente comer ao maximo alimentos mais natural possivel 

Boa Tami... parabéns pela decisão !!! 

Vou tentar evitar embutidos, mas sei que as vezes não vou ter muito pra onde correr, minha empresa tem restaurante próprio, então as vezes é comer ou passar fome! rsrsrs...Estou "descobrindo" esse mundo! 

Vc vai amar... pois eu me encontrei nesse estilo de vida 

Tami, achei seu cardápio bom, mas o seu IDR é só 1000 calorias mesmo ??? Se for consumir peito de frango, regue com azeite Prefira carnes gordas, picanha, costela..... Não precisa retirar a pele do frango e pela manha tente comer ovos...vao te deixar mais saciada e são melhores que os embutidos, pois eles contém açúcar..... se for usar bacon, tente comprar da marca Frimesa ou outra que não contém açúcar e amido, assim vc pode consumir sem moderação...hehe Pode incluir torresmos tb , feitos de toucinho ou barriga de porco e cozinhar na banha do porco ou manteiga.  

Estou adorando as dicas! 

oi Tami! Eu faço paleo-low carb. Não sei se tu tá fazendo outro tipo, Atkins ou coisa assim. Pelo ponto de vista low carb tá ótimo o cardápio de hoje! Mas não sei, tu não tá sentindo fome? Pode dizer a verdade kkkk Eu faço três refeições no dia e só sinto fome umas 6 horas depois delas... só que eu como até me saciar, não fico com fome não, minhas kcals diárias vão até 1500 mais ou menos. Acho que 1000 kcals é muito pouco, na low carb tu não precisa contar elas, tem que comer até não ficar com fome. Claro se não está com fome assim, ótimo, mas esqueça o mito das calorias! Tá com fome, come! Ah, então, pela perspectiva paleo (a minha, não sei se é a tua) eu não comeria mortadela por ser embutido e ter muita coisa artificial fora açúcar, dê preferência a alguma carne ''de verdade'', e os amendoins eu compraria ao natural (ps: amendoim não é paleo mas é low carb e eu como pasta de amendoim as vezes pq é gostoso demais kkk), não da yoki porque ele é feito em gordura vegetal, e esses óleos são inflamatórios. Ah, e vamos ter uma conversinha séria sobre o zero-cal e o H2OH kkkk mas sério, tu não precisa deles! O segredo de fazer low carb é que tu não vai mais ter vontade de comer doce, e isso é muito importante, então não precisa nem do que imita doce. Fora que os dois são feitos só de ingredientes totalmente artificiais e isso faz bem mal. O café, depois de uns três que tu tome bem forte e puro, vai acostumar e nem vai querer adoçante mais kkk Eu digo por experiência própria! Se tá com vontade de doce, coma um chocolate amargo (85% cacau de preferência). Assim, vou ser sincera, se tu quer fazer a low carb e está no período de ceto-adaptação, é bom cortar tudo o que faz mal, e com o tempo tu pondera o que pode incluir. O adoçante seria legal testar ficar sem por um mês mais ou menos, se tu ainda achar que vale a pena usar ele, daí tu volta. Mas é que temos essa ideia de que PRECISAMOS de tal comida, e na verdade é só o costume. Ah, e eu não sou nada perfeita na paleo, hoje comi salame que amoooo, e não é a melhor coisa do mundo, mas ao menos é low carb kkkk bjs 

AMO SALAME !!! Aff... Luiza... Não quer participar de nosso desafio coletivo de perda de peso ? Já somos + de 85 participantes !!! Hj encerramos a 2a semana... ainda faltam 4,5 semanas !!! 

Oi Luiza! Sua dicas são ótimas, pra falar a verdade ontem não senti fome, mas percebi já a noite antes de eu jantar uma dor de cabeça bem irritante, mais depois que eu jantei passou milagrosamente! Vou tentar sua dica de sem adoçante, se eu comentar hoje mais tarde quer dizer que sobrevivi ao café amargo kkk, quanto ao H20 é um vicio mais do meu marido do que meu, eu me viro muito bem só com água, meu marido odeia agua ai fica o tempo todo me empurrando H20 ou qualquer outra bebida zero calorias. Preciso urgente comprar o chocolate amargo, senti uma vontade insana de doces mais resisti firme, pelo menos por ontem kkkkk... Mais te falo que meu maior desafio está sendo o pão, mas hj com ovinho de café da manhã até que nem lembrei dele! Continuo ainda firme e forte pelo segundo dia! =D 

Oi Roger, eu até topo participar mais fiquei tanto tempo estacionada nos 65kg/66kg que nem tenho muitas esperanças. De qualquer forma como iniciei a low e pretendo ficar firme, dificilmente fico sem perder umas graminhas rsrsrs... Me pesei no sábado dia 04/10 e apareci com 66k200g, tenho 1.70m. Só não tenho como acessar seu blog aqui do trabalho, é bloqueado! Snif! 

Dieta lowcarb, peso 66,2... qual o alvo q vc quer para 8/Nov ? E o q vc pretende fazer para atingir o objetivo (além da dieta) !!! 

Meu objetivo é pelo menos >=64kg. Quero começar a me exercitar, pelo menos alguns movimentos em casa mesmo (não gosto de academia). 

Tami se sentir muita falta de pão você pode optar pelo panini low carb, fica muito bom. 

Atualizado... ;) 

Madokka eu peguei a receita tem uma cara ótima! Vou ver se faço essa semana e conto oq achei ! http: // diaadialowcarb . com . br / panini / 

Ontem eu fiz um caprichado viu kkkkkkk nem precisei almoçar e fui sentir fome já era umas 14h 

Roger no low carb pode comer maionese? Eu tô na duvida 

Madokka, pode sim, tenta comprar da marca Heinz que não tem açúcar, todas as industriais contem amido, então coma com moderação..... se vc fizer a sua em casa, daí pode comer à vontade. 

entendi, comecei o low carb tem pouco tempo e ainda não sei exatamente oq eu posso comer. E fica dificil pq eu não sei cozinhar kkkkkk Já procurei umas receitas e consegui fazer um rocambole de carne sem farinha de rosca pra dar liga e ficou muito bom, mas é bom ter variedade no q comer