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Bom dia! Iniciando hoje o novo plano alimentar da nutri..
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975 kcal
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Gord: 31,22g | Prot: 71,25g | Carbs: 112,98g.
Café da Manhã: Turma da Mônica Maçã, Nestlé Iogurte Natural Integral, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Farelo de Aveia. Chá da Manhã: Chá de Cavalinha com Gengibre. Almoço: Carne Moída Refogada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanche da Tarde: Max Titanium Creatina , Mel, Banana Prata, Farelo de Aveia. Jantar: Arroz Branco (Cozido), Ovo. mais...
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2836 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Apple Health - 23 horas. mais...
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Histórico de Peso de TamyresAraaujo
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