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Copo de chocolate com sorvete de coco. Cada copinho, sem os toppings, tem 79 kcal.
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1902 kcal
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Gord: 63,58g | Prot: 135,45g | Carbs: 193,93g.
Café da Manhã: Queensberry Geléia de Pimenta, Ritter Doce Cremoso Goiaba Light, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado, Bauducco Pão de Forma Integral, Tirolez Queijo tipo Cottage, Sadia Blanquet de Peru (20g). Almoço: Morangos, Mirtilos, La Violetera Cerejas Marrasquino em Calda, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Leite Zero Lactose Semidesnatado, Sorvete de Limão, Chocolate 40% Cacau, Soya Óleo de Soja , Leite Zero Lactose Semidesnatado, Sorvete de Limão, Chocolate 40% Cacau, Tilápia, Ceifeiro Semente de Chia, Morangos, Peras, Batata Inglesa, Whey Fort Frutas Vermelhas, Torta de Abobrinha Mari. Jantar: La Violetera Cerejas Marrasquino em Calda, Amendoim, Leite Zero Lactose Semidesnatado, Sorvete Maracujá, Leite Zero Lactose Semidesnatado, Sorvete de Limão, Chocolate 40% Cacau, Pão Francês, Cenouras, Mandioca Cozida, Alcatra, Batata Inglesa Cozida. Lanches/Outros: Leite Zero Lactose Semidesnatado, Sorvete Maracujá, Ovo, Tirol Queijo Mussarela (18g), Bauducco Pão de Forma Integral, 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado. mais...
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1822 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 6 horas. mais...
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 Comentários
Bacana, acho q por isso q vou noivar 😅
16 jan 22 por membro: Marileibp
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Jé, os crepes da Paula arrasaram mesmo... aliás, tudo o q ela faz né? Por isso q ela não pode participar do Masterchef como competidora, só como jurada, kkkkk
16 jan 22 por membro: Marileibp
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16 jan 22 por membro: lJéssical
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Renata, pra você não extrapolar no jantar, tem que comer bem nas outras refeições. Se o seu deficit calorico estiver muito alto, você vai ter muitos episódios de compulsão. Calcule certinho seu deficit calorico usando a calculadora TDEE (só pesquisar no google) e coma durante o dia proteinas e gorduras em todas as refeições pois te darão saciedade. Desta forma, é capaz de você nem sentir mais fome à noite
16 jan 22 por membro: Marileibp
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16 jan 22 por membro: renatatitoteferreira
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16 jan 22 por membro: Marileibp
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Coisa linda de se ver 😍😋🤤🤤🤤
16 jan 22 por membro: kennya.ms
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17 jan 22 por membro: bianca.bellocchio
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Obrigada Kennya, obrigada Bianca 🥰
17 jan 22 por membro: Marileibp
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menina do céu, passa a receita.... deu água na boca..♡♥︎♡♥︎
17 jan 22 por membro: Luana Schemidt
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Luana, não tem segredo nenhum 🤭. Derreti o chocolate e passei dentro de forminhas de silicone e coloquei no congelador... Depois de um tempinho desenformei. Então bati uma mistura pronta para sorvete da Dr. Oetker e joguei dentro de cada copinho de chocolate e deixei tudo no congelador até a hora de servir 😁. Aí os toppings foram mirtilo, cereja, morango e amendoim triturado ;)
17 jan 22 por membro: Marileibp
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17 jan 22 por membro: gabriel dedé
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Obrigada Marilei.. vou tentar fazer qqr dia..😘😘
17 jan 22 por membro: Luana Schemidt
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Gabriel, filhote... tava uma delicia mesmo 😁
17 jan 22 por membro: Marileibp
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Luana, é simples, fácil e sem erro fazer, mas faça em forminhas de silicone, pois já tentei na de aluminio e é mais difícil soltar o chocolate sem quebrar 😅
17 jan 22 por membro: Marileibp
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Mandanum pouquinho pra mim, deu água na boca kkkkkk
17 jan 22 por membro: gabriel dedé
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Ih filho... tem q vir pegar... até chegar aí ja virou uma gororoba, kkkkk
17 jan 22 por membro: Marileibp
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