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昼
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2512 kcal
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Gord: 109,98g | Prot: 174,27g | Carbs: 212,64g.
Café da Manhã: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Almoço: 関西スーパー シャキシャキレタスサンド, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, 関西スーパー キャベツ千切り, 花王 ヘルシア緑茶, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Jantar: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, ゆで卵, サーモンの刺身, ウィルキンソン 炭酸水. Lanches/Outros: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ, ファミリーマート ベーコンチーズ（マヨネーズ入り）, ファミリーマート おにぎり シーチキンマヨネーズ, 森永乳業 In PROTEIN ストロベリーヨーグルト風味, ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修. mais...
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 Comentários
明けましておめでとうございます。
今年も色々参考にさせてください！
02 jan 22 por membro: tamomi55
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02 jan 22 por membro: Jocasta Indesistivel
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tamomi55さん＞
明けましておめでとうございます✨
｜ﾉｼ＞▽＜｜ﾉｼ
高タンパク、低脂質、中炭水化物のバランス型
こんな食事が参考になるなら、是非✨
▽°｜ﾉｼ
02 jan 22 por membro: ヤママユガ
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Kaka Jocastaさん＞
Escolhi o pão como o carboidrato para esta refeição.🍞
▽°｜b✨
▽°｜oO(Normalmente não como pão, por isso tem um sabor ainda melhor.✨
02 jan 22 por membro: ヤママユガ
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