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Segunda do dia as 15:40 Mingau + frango desfiado + café sem açúcar
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1170 kcal
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Gord: 34,71g | Prot: 149,18g | Carbs: 58,96g.
Almoço: Galak Galak, In Natura Tomate, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Italac Leite Integral, Italac Leite em Pó Integral, Mingau de Aveia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Gema de Ovo, Clara de Ovo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). mais...
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1715 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Musculação - 40 minutos. mais...
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