|
Bora ir treinar debaixo de chuva!!
|
1313 kcal
|
Gord: 42,36g | Prot: 105,14g | Carbs: 129,38g.
Café da Manhã: Frimesa Requeijão Light , Oner Pasta de Amendoim com Crocante de Castanha de Caju, Banana Caturra, Ovo, Delícias do Trigo Pão Integral 100% Integral 7 Grãos. Almoço: Cacau Show Trufa Lanut Avelã , Abóbora Moranga, Batata Baroa, Músculo Bovino, Feijão Preto, Arroz Integral. Jantar: Batata Inglesa Cozida, Natural Life Proteína Texturizada de Soja, Carne do Peito de Frango. Lanches/Outros: Oner Pasta de Amendoim com Crocante de Castanha de Caju, Natural Life Farinha de Aveia, Ovo, Banana Caturra, Integralmedica Whey 3W. mais...
|
|
1861 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Bora depois vem contar como foi 🤭
17 dez 21 por membro: ROSA 1996
|
17 dez 21 por membro: Paula Vieira.
|
bora já fui tô elétrica!!! 💥💥💥
17 dez 21 por membro: oliveirarita1106
|
@rosa1996 Acho que a pizza de ontem deu uma energia extra pra mim hahahah aproveitei que comi um pouco mais e fiz um treinão hoje, com academia vazia porque tava chovendo demais kkkkkk agora tô morta!
17 dez 21 por membro: esteves_jess
|
@oliveirarita1106 Boaaaa!!! A gente volta com uma energia né menina!!
17 dez 21 por membro: esteves_jess
|
@Paula.Vieira Menina te falar que quase não fui, fui uma hora mais tarde do que o normal, mas acabou sendo bom kkkkk
17 dez 21 por membro: esteves_jess
|
Jess, eu treino em casa e ainda tou tentando ganhar a coragem.. por isso parabéns por ter ido 😅
17 dez 21 por membro: Paula Vieira.
|
Paula você tá de parabéns demais, treinando em casa e tendo esses super resultados que você tem, não é pra qualquer um não viu!! Hoje tava chovendo muito muito e não queria chegar na academia toda molhada, aí esperei melhorar um pouquinho e fui kkkk
17 dez 21 por membro: esteves_jess
|
Jess, obrigadaa 🥰
Mas vou contar que ta muito difícil voltar a consistência de antes. Tentando voltar a 100% aos poucos.
Por isso não pare! Com chuva , sol ou neve.. vá lá e faça o que tem de ser feito!
17 dez 21 por membro: Paula Vieira.
|
@Paula Sei que você vai conseguir!! E você tá certa, é isso mesmo hahaha
17 dez 21 por membro: esteves_jess
|
Isso! Só não consegue quem não tenta ! 😝
17 dez 21 por membro: Paula Vieira.
|
Ah esse pão com banana é fantástico eu adoro 😋
17 dez 21 por membro: Jocasta Indesistivel
|
17 dez 21 por membro: Jocasta Indesistivel
|
@Kaka Jocasta É gostoso demais né?!! No dia de perna eu preciso comer um pouquinho a mais e coisa mais docinha (já quase desmaiei duas vezes kkkk) aí aproveito e coloco o pão com banana nesse dia!!
17 dez 21 por membro: esteves_jess
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de esteves_jess
|