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Desjejum 19hs 🙏
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1236 kcal
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Gord: 28,77g | Prot: 158,95g | Carbs: 78,09g.
Café da Manhã: In Natura Tomate, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Mingau de Aveia, Italac Leite em Pó Integral. Lanches/Outros: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Batata Inglesa Cozida, In Natura Tomate, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). mais...
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1715 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Musculação - 40 minutos. mais...
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