Jornal de ~muuimi~, 16 dez 21

О НЕБЕСА, почему никто не говорит о великолепии творога с йогуртом и солью?... Это ж офигенно✨ но у меня тут созрел вопросик к людям, съедающим на завтрак 100гр творога с бананом/киви/яблоком за раз. С утра до обеда у меня было 70гр яблока, а потом я, извините за некрасивое слово, обожралась на обед 23гр йогурта и 66гр творога.
Просто как вы столько съедаете? Или это со мной что-то не так?😆
Ну а если про ужин, то в холодильнике - мышь повесилась, так что единственный вариант - гречневые хлебцы с салатом из огурца и морской капусты)
То бишь за день ~160ккал; всё по плану, на разгрузочный день похоже :3
Всех цмок♡

---

143 kcal

Gord: 3,54g | Prot: 7,07g | Carbs: 20,05g.   Café da Manhã: Пятерочка Яблоко Сезонное. Almoço: Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Простоквашино Творог 3,8%. Lanches/Outros: Печенья, Nescafe Кофе Растворимый. mais...

940 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...