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1004 kcal
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Gord: 42,69g | Prot: 46,60g | Carbs: 113,46g.
Café da Manhã: Frimesa Queijo Mussarela, Qualitá Granola Tradicional com Mel. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Milho Verde Cozido, Tapioca. Jantar: Ovo Cozido, Almôndegas de Carne de Vaca, Manga Palmer, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: M&M's M&M's Mini, Nestlé Kit Kat Dark, Dolce Gusto Espresso Intenso, Qualitá Leite Integral, Qualitá Granola Tradicional com Mel. mais...
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 Comentários
isso é cereal? 😋🤪 estou sem carbo até domingo, mas já planejei e terá Nescau cereal no café da manhã 😃😋
09 dez 21 por membro: Camiladietaintuitiva
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Granola qualita tradicional mel rsrsrs peguei uma promoçao 8,00 o pacotao kkkk to ate enjoando.
09 dez 21 por membro: Julimar Henrique
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Aí que delícia... Estou numa dieta cetogênica de cinco dias e tenho que parar de ficar olhando as comidas alheias... Pq irei morrer kkkkkk... Faço flexível e o armário agora é repleto de guloseimas, penso nelas o dia todo e domingo comerei um toquinho de tuuuuuudo
09 dez 21 por membro: Camiladietaintuitiva
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Eu fiquei 3 meses sem carbo rsrs no inicio. Caboidrato so das comidas naturais. Hoje como pouco mas tem no dia a dia.
09 dez 21 por membro: Julimar Henrique
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Fiz um mês de low carb e cetogênica, depois fiquei uns dois meses na equilibrada... hj exagero no carbo e dá muito gás pra treinar e não engordo, continuo perdendo peso e medidas. Agora como até açúcar e farinha branca, procuro deixar no máximo 20% da dieta essas guloseimas, não é todo dia, só qdo tenho vontade e posso e está dando tudo certo.
09 dez 21 por membro: Camiladietaintuitiva
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Julimar, a melhor granola que já experimentei na vida é a da Jasmine de coco com uvas passas. A de banana é boa também, só passe longe da de cereais maltados, que é bem ruinzinha. Inclusive estou comendo essa granola agora mesmo, enquanto escrevo, rs... como com iogurte, morango, mirtilo e uva... considero como guloseima até, de tanto que gosto 🥰
09 dez 21 por membro: Marileibp
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estou falando dela porque vc falou q esta enjoando da que vc comprou, rs... Essa da Jasmine compro ha meses e não tem como enjoar 😁
09 dez 21 por membro: Marileibp
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Marilei, pois é rsrs comprei muito pra aproveitar o preço maioria das vezes eu mesmo monto um mix de castanha com cereais.... Eu tambem como com iorgute ou leite como um brindezinho rsrss as vezes dentro de meio mamão mas nunca ultrapasso de 40gr.
09 dez 21 por membro: Julimar Henrique
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.mona, legal que bom que sua dieta da essa abertura rsrsrs pra mim nem pensar rsrsrs
09 dez 21 por membro: Julimar Henrique
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Opa. Tá aí um lanchinho que gosto também. Julimar, também não passo das 40g. Mari, essa de coco da Jasmine é deliciosa mesmo. Só compro dela agora.
10 dez 21 por membro: trupicalilica
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Assim que acabar essa vou comprar 😋
10 dez 21 por membro: Julimar Henrique
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Tb não passo de 40g, mas por mim ia umas 100g ou mais facinho, kkkkkkkk. Poderia ficar o dia inteiro só comendo ela 😅. Passei a colocar frutas junto pra reduzir a quantidade de granola e demorar um pouquinho mais para comer. Se bobear posto foto ainda hj de como faço e aviso aqui pra darem uma olhada... Depois que aumentei as calorias diárias como quase diariamente 😋
10 dez 21 por membro: Marileibp
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Posta foto sim, Mari 😋 eu jogo nas frutas pra dar um crocante hahahaha
10 dez 21 por membro: trupicalilica
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Histórico de Peso de Julimar Henrique
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