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De hoje. Percebi que funciono melhor quando não faço restrições de grupos alimentares. Carbo pra mim me ajuda a controlar o transtorno alimentar e me mantém saciada. Nesse momento estou fazendo dieta flexível cuidando para consumir os macros necessários.
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1834 kcal
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Gord: 63,10g | Prot: 124,00g | Carbs: 191,74g.
Café da Manhã: Da Terrinha Tapioca, Sadia Presunto Magro Cozido, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo, Café (Infusão), Ceifeiro Semente de Chia. Almoço: Sadia Coxa e Sobrecoxa Desossadas, Brócolis Cozido, Tauá Pepino em Vinagre Suave, Tomates Cereja, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Alface, Brócolis Cozido, Tomates Cereja, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Preto Cozido, Vale Fértil Pepino em Conserva, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Pizza de Frango com Catupiry, Bolo de Chocolate, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata, Black Skull Whey Caveira Preta. mais...
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296 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 40 minutos, Google Fit - 23 horas e 20 minutos. mais...
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 Comentários
04 dez 21 por membro: Paula Vieira.
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Tudo de bom ter essa "liberdade" de escolha. Já fiz acompanhamento com nutri por 2 anos, mas nesse ano eu surtei e não consegui mais seguir os planos da nutri. Acabei engordando quase 5 kilos e perdi meu resultado do final do ano passado além de desenvolver transtorno alimentar e ter crises de ansiedade. Atualmente sigo em acompanhamento com psicólogo e a alimentação e os treinos estão por minha conta. Ahhh sou profissional de Educação Física...
04 dez 21 por membro: Sil Sloboda
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Histórico de Peso de Sil Sloboda
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