Jornal de thiagostefani, 24 nov 21

Às vezes em dois dias podemos perder um quilo, mas também pode ser 400 gramas. No meio do caminho cheguei a ficar 12 dias sem perder nada, nem um grama. O segredo é persistência. Se eu tivesse desistido nesses 12 dias ou começado a inventar dieta maluca provavelmente já teria desistido... Denovo. Mas fui firme. Acreditei na minha dieta. Só segui. Depois disso no entanto cheguei a perder um quilo em quatro dias. Sei q é difícil porque a gente imagina um monte de merd@, mas só vai. Depois desses dias voltei a perder peso na mesma frequência. Hoje estou com meu objetivo batendo na porta. Gente é só acreditar! Vejam esses números e tranquilizem-se. Alimentação e exercícios (q nem é todo dia) não tem como dar errado. Espero ter ajudado. Se ajudou uma pessoa já estou feliz. 

Boa!! 👏🏼 

Isso é importante ( quando somos ansiosos agente desanda o angu! 😂) 

Ajudou muito, a não desanimar, obrigada! 

Obrigada por compartilhar! ♥️ As vezes a ansiedade nos cega, mas nosso corpo nunca é exato 

parabéns! como você quebrou o efeito platô? 

Obrigado estou emocionada com seu depoimento , Deus abençoe .  

Jaque, isso q é interessante. Não fiz nada. Segui a dieta do mesmo jeito. Aliás, nesse anos todos foi a única coisa q não tinha feito. Antigamente eu ficava louco com balança estagnada a dias. Me punha a fazer jejuns intermináveis, outra vez fiz dieta cetogênica, comia só ovo, caminhadas de duas horas e quanto mais eu apertava a mão mais eu me perdia. Foi muito difícil fazer isso, mas decidi q não mudaria nada. Passei dias com a balança no mesmo lugar pensando merd@o dia todo. Até chorei de raiva. Mas não mudei nem uma vírgula. Do dia 12 para o 13 de platô fui pesar e pra minha surpresa 800 gramas a menos, no outro dia mais 200 e daí não parou mais. Não deixo de pensar q esse talvez seja o ponto q separa quem consegue de quem não consegue. Agora q ultrapassei isso tá tudo leve, tudo fluido, natural, parece q os hábitos bons se estabeleceram. Falta pouco pra eu postar o antes e depois aqui. Me surpreendo ainda toda vez q olho. 

Exatamente Elaine, acho q essa é a chave 

Q isso lilia não foi nada, obrigado por apoiar. Vlw Chris, vlw bacana 

Quais são suas calorias diárias?  

Muiito obrigada pelo post! Hoje me pesei e não perdi nada. Feliz em saber que é normal e ter forças pra continuar!! 🙏🏻😊😊 

Chegandoaos68, a dieta para meu caso foi calculada em 1300 calorias, por volta de 35g gordura, 130g carbo e 110g proteína. 

Por nada Jéssica. Fico feliz em saber q ajudou. E é assim mesmo. As oscilações são absurdas. Até mesmo contra intuitivas. Por isso facilmente nossa levam ao erro. O segredo é confiar no trabalho e seguir sempre. Não é só bonitinho de falar, é fato. 

Muito interessante a sua tabela, Thiagostefani. Estou na mesma situação que a sua desde janeiro de 2021: mesma dieta, mesma média de calorias diariamente com um ou dois dias de "lixo" dependendo. Nunca sai deste parâmetro. Emagreci demais durante 8 meses do ano, numa média de mais de 1,5kg por mês sem exercício. Hoje, se eu conseguir perder 1kg eu já fico feliz e isso é perfeitamente normal, porque o corpo vai se acostumando com o que passamos a ingerir. Estou perto de atingir minha meta para o final deste ano. Força para você e para todos!  

Muito obrigado LPanisset, força pra nós todos. A real é q não tem linha de chegada, não pode é parar. Seguimos no foco 

nossa muito legal,vou colocar em pratica ve se da certo,porque ta dificil o meu problema é na hora de subir na balanca,sempre da diferenca,as vezes pra mais as vezes pra menos,ai me confundo demais e acabando ficando desanimada(como estou agora) preciso me inspirar em algo pra nao desistir porque nao ta facil ja faz 10 meses que estou na batalha,entre idas e vindas e consegui eliminar 7kilos ate agora mais ainda nao cheguei no meu objetivo,e parece q cada dia vai ficando mais dificil 

desculpa a pergunta,mais dessas suas pesagens nenhuma vez vc subiu na balanca e aumentou de peso? nao pense q estou querendo desmotivar vc,eu so quero entender,porq as vezes eu me peso em um dia emagreci e no outro dia o peso subiu novamente,entao a pergunta é so pra eu poder entender e descobrir se essa oscilação de peso q acontece comigo é normal ou é algo de errado que estou fazendo 

Ver esse resultado da uma esperança 😊 pq quando vejo q me esforço e não alcanço dá uma tristeza e aí é ladeira abaixo. 😢 esse sempre foi meu problema. 

Sim Taty, essa era a ideia. Nortear a galera pra não desistir. Muito obrigado pelo apoio.