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Meço 1,61 , aproximadamente.
Cheguei aos 69,2 kg, mas almejo chegar aos 60 kg e manter. Seria exagero? Como saber meu peso ideal?
help me!
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2359 kcal
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Gord: 149,08g | Prot: 181,88g | Carbs: 79,29g.
Almoço: Extra Fígado Bovino, Peito de Frango, Carne de Vaca Moída, Amêndoas, Nozes Pecãs, Integralmedica Glutamina, Sanavita Colágeno Hidrolisado Verisol , Amoras, Abacate, Viver Bem Semente de Girassol, Sementes Chia Secas, Sementes de Linhaça, Gergelim, Ovo Cozido. Jantar: Caldo de Ossos, Mu-Mu Doce de Leite, Açúcar em Pó, Verdemar Farinha de Castanha de Caju, Nozes Pecãs, Frutnut Banana Chips Salgada. Lanches/Outros: Extra Fígado Bovino, Perna de Frango, Ovo. mais...
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1867 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Não acho exagero. 😊
Mas existem sites que você pode calcular o seu IMC gratuitamente.
17 nov 21 por membro: GiPegado
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Calculadora TDEE
Nos resultados aparece o peso ideal
17 nov 21 por membro: carolzeil
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E não é exagero, 61 é o peso ideal para a minha altura (170), então para você poderia ser até menos!
17 nov 21 por membro: carolzeil
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Eu gosto de ficar com o mínimo da minha faixa de peso saudável
17 nov 21 por membro: Kate Dafne
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Tudo certo! Tenho 1,64 e peso 52kg e ainda tenho MUITA gordura pra perder.
17 nov 21 por membro: jamst
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pra ti eh na casa dos 50kg amor
17 nov 21 por membro: coramagrinha
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Cálculo de imc. Tem na internet. :)
17 nov 21 por membro: nicolemacedojf
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Tenho 1,62 e consegui reduzir para 56KG... Aumentei a massa magra e reduzi o % de gordura.
17 nov 21 por membro: IveteR
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Diria 50’s. Mas se optar pelos 60, que muito desse peso seja massa magra 😝
17 nov 21 por membro: Paula Vieira.
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60 estará dentro do IMC normal... não há exagero nenhum nessa meta, está bem adequada. Busque estar com um percentual de gordura e massa muscular adequado também.
17 nov 21 por membro: Marileibp
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além do IMC tem seu biótipo e gosto pessoal . Eu por exemplo tenho 1.59 e me sinto bem com 62 até 64 kilos porque sou magra em cima e perna grossa .
17 nov 21 por membro: julianappb38
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Eu gosto da calculadora IMC da TUA SAÚDE.
17 nov 21 por membro: RutinhaSP
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Quantas coisas legais. Obrigada pela ajuda.
Mais tranquila, agora.
17 nov 21 por membro: lomalindaesteio
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o peso ideal é aquele que vc se sente bem no espelho e nas roupas ❤️ vc sente quando tá legal ou quando não está!!! calculadora dá uma base Sim,mas quem decide somos nós mesmas com nossa saúde e bem estar ✌️😘
17 nov 21 por membro: oliveirarita1106
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Foca no seu percentual de gordura!! Não adianta tá com 60kg e 30% de gordura
18 nov 21 por membro: stella.ccastro1
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