Jornal de matu11, 17 nov 21

Desayunando- volviendo al ruedo... ayer empece nuevamente a correr y hacer ejercicio ... pare unos dos meses y medio por salud, decai y se fue todo abajo lo que habia hecho.
Me di cuenta que me sentia mucho mas feliz cuando hacia algun deporte. endorfinas

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691 kcal

Gord: 30,02g | Prot: 72,06g | Carbs: 41,97g.   Café da Manhã: Nescafé Dolca Suave, Pipore Pipore Suave Yerba Mate Libre de Gluten Elaborada con Palo, Manzana Verde, Arándanos, Ser Yogurt Natural. Almoço: Topline Seven, Hileret Stevia, La Virginia Té Verde, Sal, Huevo Frito sin Grasa, Zumo de Limón, Palta, Pechuga de Pollo Hervida. Jantar: Hileret Stevia, La Virginia Té Verde, Palta, Zumo de Limón, Pechuga de Pollo Hervida, Huevo Frito sin Grasa. mais...

1750 kcal

Exercício: Banho Chuveiro - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 3 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas e 30 minutos, Descansar - 8 horas e 57 minutos, Dormir - 7 horas, Dirigir - 35 minutos, Cozinhar - 25 minutos. mais...