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昼
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2347 kcal
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Gord: 104,73g | Prot: 145,74g | Carbs: 207,52g.
Café da Manhã: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Almoço: ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, 関西スーパー キャベツ千切り, 花王 ヘルシア緑茶, 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス（スーパー大麦）使用, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Jantar: サーモン, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 関西スーパー お刺身ケン, ウィルキンソン 炭酸水, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス（スーパー大麦）使用, ゆで卵. Lanches/Outros: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ, 日東紅茶 しょうが紅茶, 井村屋製菓 あずきバー (65ml), 明治 cacao95%. mais...
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 Comentários
17 nov 21 por membro: mizukisf1027
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mizukisf1027さん＞
ブラックチョコ（特にカカオ豆）が筋肉に良いと知ったので、カカオの割合が一番高いのを試しにトレーニング中に食べてます。
85%でも充分苦味が強いので、カカオ豆の効果はあると考えます。
チョコレートに限らず、糖質は運動の前後に摂取するのがオススメ。
｜つ°▽°｜つ）ﾍﾟｼｯ
¬＝｜oO(そして、苦味は慣れます。
17 nov 21 por membro: ヤママユガ
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