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Peso inicial 146.7
-1ª meta - 137.3
-2ª meta - 127.9
-3ª meta - 118.5
-4ª meta - 109.1
-5ª meta - 99.7
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1442 kcal
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Gord: 37,17g | Prot: 113,11g | Carbs: 164,60g.
Café da Manhã: Kiwi, Nespresso Café, Cristina Queijo Minas Padrão, Quaker Aveia em Flocos. Almoço: Sal, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne do Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango, Alface Americana, Sal. Lanches/Outros: Ovo Frito sem Gordura, Peras, Café, Mamão, Danone YoPRO 15G High Protein Doce de Leite. mais...
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4871 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 40 minutos, Musculação - 55 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Vai na fé que vai da certo. 3% é motivação 97% disciplina. 💪🏼🙏
16 nov 21 por membro: Julimar Henrique
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Obrigado, igualmente.. vi que estamos no mesmo barco
16 nov 21 por membro: felmarangoni
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A sim ja bati algumas metas propias correr pra corrigir a flacidez kkkk
16 nov 21 por membro: Julimar Henrique
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Muito bom, você vai conseguir!!! Força.
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18 nov 21 por membro: Carol.Roch@
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Histórico de Peso de felmarangoni
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