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Posta de Tilápia com legumes
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952 kcal
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Gord: 10,13g | Prot: 111,89g | Carbs: 103,04g.
Almoço: Tomates Cereja, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Carne do Peito de Frango, Camil Arroz Branco Cozido. Lanches/Outros: Chá de Folhas de Hibisco em Flor sem Açúcar, Nespresso Café, Danone YoPRO 15G High Protein Doce de Leite, Maçã. mais...
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 Comentários
15 nov 21 por membro: carolzeil
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15 nov 21 por membro: J_Matos
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J_Marcos, já comprei a Tilápia em postas da Aurora. Temperei com laranja, alho e pouco sal e deixei marinando por 30 minutos. Esquentei a panela telhon e tostei os lados sem óleo e nem azeite. Quando secava eu colocava um pouco do tempero que sobrou da marinada… não demorou 5 minutos para ficar pronto de cada lado.
15 nov 21 por membro: felmarangoni
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15 nov 21 por membro: felmarangoni
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16 nov 21 por membro: J_Matos
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