4:00 体重59.4kg 体脂肪率19.3% 筋肉量45.5kg
|
59,4 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1930 kcal
|
Gord: 94,49g | Prot: 146,18g | Carbs: 139,51g.
Café da Manhã: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Almoço: セブンイレブン 豚肉と水菜のはりはり鍋 1/2日分の野菜を使用, セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米ごはん, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. Jantar: サントリー BLACK BOSS, セブンイレブン 緑黄色野菜がとれる ほうれん草の胡麻和え, セブンイレブン もち麦もっちり!梅こんぶおむすび, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン ペッパービーフ. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ヤママユガ
|