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Bem calculado e flexível, cabe na dieta!
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2102 kcal
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Gord: 69,45g | Prot: 219,21g | Carbs: 147,95g.
Café da Manhã: Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Ovo. Almoço: Danone Yopro 15G High Protein Banana com Pasta de Amendoim, President Queijo Mussarela, LeBon Presunto Magro, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Macarrão de Abobrinha. Jantar: Tomates, Quero Milho Verde, Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Lanches/Outros: Italac Leite Condensado, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Iogurte Natural (Leite Integral), Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Bodybuilders Iso Protein, Leite em Pó Integral. mais...
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3332 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 34 minutos, Dormir - 14 horas e 51 minutos, Caminhadas - 35 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Paulo'Vieira🇧🇼
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