Jornal de Lawliet (L), 01 nov 21

Boa Noite Pessoal! Voltei! fiquei "o dia todo" escrevendo e apagando esse texto kkkk mas agora vai...
Bom, como algumas pessoas sabem eu estou passando por uma recaída, minha depressão e crises de ansiedade voltaram. Me afastei por cerca de 60 dias o máximo possível das redes sociais e até mesmo de pessoas próximas, e por isso peço desculpas, porem não estava com cabeça para nada(literalmente eu queria sumir). Mas agora estou pronta para voltar para reeducação alimentar e leva-la como um estilo de vida, sem pressão em busca de saúde e bem estar, tanto físico quanto mental (dia 08/11/2021 tenho consulta com meu psiquiatra e provavelmente vamos mexer nos remédios, e venho tendo consultas com minha psicóloga, e isso me ajudou muito nesse período) Não sei exatamente quantos quilos ganhei, mas não foram tantos quanto da ultima vez que tive uma recaída [observando minhas roupas]...não tive coragem de me pesar kkkk (mais amanhã cedo me peso) Aproveitei o domingo para fazer essas marmitas, sei que vão me ajudar a manter o foco quando estiver sem tempo. Quero agradecer de coração á todos(as) que me mandaram mensagens e me deram dicas e apoio nesses dias... Vou recomeçar mais uma vez com toda força que tenho, porque eu preciso muito voltar a cuidar de mim! Grande abraço á todos vocês!

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1406 kcal

Gord: 56,37g | Prot: 78,08g | Carbs: 148,82g.   Café da Manhã: Miss Croc Lemon Pepper, Café, Ovo. Almoço: Tomates, Couve Manteiga Crua, Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Miss Croc Lemon Pepper, Ovo Cozido, Tomates, Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Cozido), Lentilhas Cozidas. Lanches/Outros: Maçã, Café, Café, Café, Café, Ovo, Café, Yoki Tapioca. mais...

2383 kcal

Exercício: Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...