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Mudança de fase, entrando semana 3 de 10
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2150 kcal
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Gord: 103,26g | Prot: 58,69g | Carbs: 261,04g.
Café da Manhã: Yoki Polvilho Doce, Sementes de Girassol sem Casca, Semente de Abóbora, Mamão Formosa, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Ovo. Almoço: Couve Refogada, Brócolis Cozido, Quinoa Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Azeite de Oliva, Lentilhas Cozidas, Grão-de-Bico Seco Cozido. Jantar: Couve Refogada, Lentilhas Cozidas, Brócolis Cozido, Quinoa Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Azeite de Oliva, Grão-de-Bico Seco Cozido. Lanches/Outros: Mel, Granola Caseira, Banana Prata, Maçã. mais...
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