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“Se vc quer uma mudança na tua vida! 💪 Muda de verdade a tua história, que as mudanças vão acontecer! 🙏”
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1761 kcal
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Gord: 84,96g | Prot: 92,73g | Carbs: 164,75g.
Café da Manhã: Tomates, Castanhas-do-Pará, Pão de Leite, Queijo Meia Cura, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Almoço: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Carne de Porco Assada, Beterraba Cozida, Ovo Mexido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Ovo Mexido, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Catchup, Heinz Mostarda Amarela , Abacate, Coentro, Flocos de Milho, Quaker Aveia em Flocos, Couve Manteiga Crua. Lanches/Outros: Kinkan, Santa Helena Paçoquita (15g), Cashews Royale Castanha de Caju. mais...
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1809 kcal
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Exercício:
Sexo - 1 hora e 28 minutos, Corrida - 2 horas, Apple Health - 20 horas e 32 minutos. mais...
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