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昼
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1993 kcal
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Gord: 97,19g | Prot: 154,48g | Carbs: 142,94g.
Café da Manhã: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Almoço: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン 豚肉と水菜のはりはり鍋 1/2日分の野菜を使用, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米ごはん, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, 花王 ヘルシア緑茶. Jantar: セブンイレブン ブリトー ハム&チーズ, セブンイレブン たんぱく質が摂れる浪花の肉吸い, ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Lanches/Outros: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, コカ・コーラ 綾鷹. mais...
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 Comentários
26 out 21 por membro: miyayome!
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miyayome!さん＞
はい✨
筋トレの内容は100点の自信は無いですが、食事だけは100点満点に近い内容を維持したいと考えています。
▽＜｜bｸﾞｯ
¬＝｜oO(そして、この食事の後に💩が、めっちゃ沢山出ました（合計1mくらい）
¬＝｜oO(個人的に昨日の、さつまいもが鍵だと考えます。
▽°｜oO(もし、便秘気味なら、是非お試しあれ。
26 out 21 por membro: ヤママユガ
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27 out 21 por membro: miyayome!
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miyayome!さん＞
さつまいもを昼と夜で合計500gくらい食べました。
食事内容で変化があったのは「さつまいもを追加した」だけなので間違いないと考えてます。
一度、お試しあれ。
ー°｜ゝ
¬＝｜oO(効果が無かったら、ごめんなさい。
27 out 21 por membro: ヤママユガ
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