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Terceira e última do dia ! Meu pós treino! Omelete de claras + batata docê com whey protein
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1134 kcal
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Gord: 31,38g | Prot: 115,19g | Carbs: 93,64g.
Almoço: Sakura Missô, Swift Creme de Queijo, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango. Jantar: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Swift Creme de Queijo, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Omelete de Claras, Nestlé Leite Ninho Zero Lactose Integral. Lanches/Outros: Mingau de Aveia, Italac Leite em Pó Integral. mais...
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1741 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Musculação - 40 minutos. mais...
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