|
Hoje é o terceiro dia do desafio. Bora beber água, fazer dieta e exercícios físicos. Registrar o desenvolvimento com uma foto e ler 10 páginas junto todo dia. Faltam 72 dias SE Eu vencer hoje
|
2335 kcal
|
Gord: 106,34g | Prot: 145,55g | Carbs: 206,11g.
Café da Manhã: Aveia em Flocos, Banana Prata, Ovo, Café. Almoço: Cenouras Cozidas, Azeite de Oliva, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve Refogada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Limão, Pepino (Descascado). Jantar: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cenouras Cozidas, Couve Refogada, Azeite de Oliva. Lanches/Outros: Água, Jasmine Granola Tradicional com Coco e Uvas-Passas, Maçãs Fuji, Kefir de Leite. mais...
|
|