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2335 kcal
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Gord: 106,34g | Prot: 145,55g | Carbs: 206,11g.
Café da Manhã: Aveia em Flocos, Banana Prata, Ovo, Café. Almoço: Cenouras Cozidas, Azeite de Oliva, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve Refogada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Limão, Pepino (Descascado). Jantar: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cenouras Cozidas, Couve Refogada, Azeite de Oliva. Lanches/Outros: Água, Jasmine Granola Tradicional com Coco e Uvas-Passas, Maçãs Fuji, Kefir de Leite. mais...
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 Comentários
Não acredito!!! Agora já estou na casa dos 80. 89,6 kg
20 out 21 por membro: Beto_bsb
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Histórico de Peso de Beto_bsb
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