|
150 peito de frango 130 chuchu
|
1660 kcal
|
Gord: 49,37g | Prot: 142,30g | Carbs: 163,99g.
Café da Manhã: Dolce Gusto Coconut Macchiato , Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos, Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional. Almoço: Feijão Vermelho, Pepino (com Casca), Chuchu Cozido, Couve Refogada, Peixe Robalo. Jantar: Chuchu Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Lanches/Outros: Italac Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos, Brigadeiro de Colher, Bolo de Chocolate, New Millen Creatina Monohidratada, Nutrata Premium Whey Cookies & Cream. mais...
|
|
1884 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de oi.lidia
|