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Desjejum 17 horas de hoje 🙏 Filé frango grelhado + berinjela refogada + repolho refogado
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1300 kcal
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Gord: 34,89g | Prot: 138,58g | Carbs: 111,10g.
Almoço: Molho de Soja (Shoyu), Sakura Missô, Carne do Peito de Frango, Pimentão Amarelo, Repolho, Berinjela. Jantar: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sadia Mussarela, Omelete de Claras, Ovo, Nestlé Leite Ninho Zero Lactose Integral. Lanches/Outros: Nestlé Iogurte Natural Integral, Mingau de Aveia, Banana Nanica, Italac Leite em Pó Integral. mais...
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1726 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Musculação - 40 minutos. mais...
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